Ésta es la dieta que hace Shakira para mantener su figura
DESAYUNO
Un vaso de jugo de naranja, una rodaja de piña o de melón, y una rebanada de pan integral tostado con queso con bajo contenido en grasa.
MEDIA MAÑANA
2 kiwis o una manzana, o un durazno acompañado de un yogur bajo en calorías.
ALMUERZO
Ensalada de espinacas y tomates, un churrasco con bajo contenido en grasa y hecho a la parrilla, una porción de budín de calabaza o un plato de espaguetis con verduras y una porción de ensalada de frutas o compota de fruta.
COLACIÓN
Un vaso de jugo de tomate, o un yogur bajo en calorías, o una rodaja de pan integral tostado y queso con cero contenido en grasa.
CENA
Una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, dos rebanadas de pan integral, un durazno o una manzana, y una porción de gelatina baja en calorías o ensalada de frutas.
Cabe resaltar que Shakira no consume alcohol ni café.
Lamentablemente, ese lomazo no solo lo logró con una dieta equilibrada: la cantante entrena seis veces por semana. Su rutina consiste en una hora de ejercicios para fortalecer los músculos y 40 minutos de ejercicios cardiovasculares a través del baile. Además, cambia el programa de entrenamiento cada 10 días.
